Hvad du kan forvente:

Nærende Madlavningsoplevelser:
Fordyb dig i vinterens bedste råvarer med to interaktive madlavningsworkshops, hvor vi sammen bager glutenfri brød og fermenterer, der styrker kroppen indefra. Fokuseret på økologiske og sæsonbetinget råvare, der både tilfredsstiller dine sanser og nærer dig med alle de rette mikronæringsstoffer. Undervejs vil du blive præsenteret og inspireret til sunde værnede måltider, hvor du modtager en fuld opskriftsamling på alle retterne.

Yoga og Meditation:
Yogaformen er mere en blot kropshelende stillinger. Det er en livsfilosofi, til at komme i kontakt med det du er inderst inde, og skabe frihed i både din krop, dit sind og til din sjæl. Yogaprogrammerne er skræddersyede til vinterens energi, med både de styrkende og afslappende yoga-sessioner. Du bliver guidet af erfarne hænder, og kommer igennem øvelser, der fremmer både fleksibilitet og indre ro, efterfulgt af afspændinger og meditationer for at komme dybere hjem.

Fjordbad:
Med et iskoldt fjordbad i friske Roskilde Fjord, efterfulgt af en varm sauna, mini saunagus med lækre olier, styrker du dit immunforsvar og hjælper din krop med en naturlig afgiftning. Vi følger op med varme stunder i saunaen for at få gang i blodcirkulationen og slappe af.

Sauna og Selvpleje:
Efter en dag fyldt med aktivitet, kan du slappe af i en traditionel sauna. Varme kombineret med kulde fra fjordbadning giver en dyb afspænding, der revitaliserer både krop og sind.

Naturoplevelser:
Med vandrestier lige uden for kroen, er der rig mulighed for vintervandringer i det stille vinterlandskab, hvor vi trækker vejret dybt og forbinder os med naturens rytmer. De (måske) sneklædte omgivelser giver en fredfyldt atmosfære, der understøtter den indre ro og refleksion. Stedet ligger lige ud til Roskilde Fjord i byen Gershøj.

Eksklusiv Goodiebag:
Som deltager i VinterNæring får du en eksklusiv goodiebag fyldt med sundhedsprodukter, opskrifter og små overraskelser, der hjælper dig med at opretholde de sunde vaner, du opbygger under retreatet og opskriftsamlinger på alle måltider.

Hent hele programmet her ›